Gezond bewegen
Totaaltraining ‘Gezond bewegen’ – iedere donderdag van 20:00 tot 21:00 uur
Een training in beweging, gericht op het ontwikkelen van balans tussen lichaam en brein. Je ontwikkelt:
- een goed evenwicht
- soepele spieren en gewrichten
- coördinatie en kracht
Je leert lichaam en brein te sturen en gezond te gebruiken zodat balans ontstaat. De oefeningen zijn gebaseerd op dagelijkse bewegingspatronen, zoals:
- lopen
- bukken
- tillen
- reiken
Belangrijk daarbij is de coördinatie tussen buik, rugspieren en bekkenbodem en de ademhaling. Goed leren bewegen zorgt voor:
- vermindering van stress
- toename van creativiteit
- verbetering van het functioneren van brein en lichaam
In de lessen geef ik gerichte tips en aanwijzingen, zodat je bewegingen kunt afstemmen op jezelf en leert welke bewegingen bij jou passen en goed zijn voor jouw lichaam. Daarbij is het voor mij de uitdaging om zó les te geven dat jouw bewegen zich kan ontwikkelen en er balans ontstaat tussen lichaam en brein.
‘Gezond bewegen’ is een totaaltraining, zodat je in beweging kunt blijven.