Kom op adem en neem een adempauze
Kom op adem en neem een adempauze! Dit doorbreekt je vicieuze cirkel van altijd maar doorgaan. In dit pauzemoment krijg je handvaten en inspiratie om vaker pauze te houden en het gas even los te laten.
Ademen gaat vanzelf en kun je adem bewust aansturen. Ze beïnvloedt onze acties en ontspanning. Het is ons lampje op ons dashboard. Hoe kun je de adem voor je laten werken zodat je weer in je herstel en rust komt? Hoe maak je gebruik van een adempauze? Leer deze avond hoe dit in elkaar zit en hoe je dit kunt oefenen en toepassen.
Wat zijn pauzemomenten?
Herken je veel of bijna alles van wat je hieronder leest? Kom dan naar het Pauzemoment. Dat doorbreekt de (vicieuze) cirkel en geeft je handvatten en inspiratie om vaker pauzes te nemen en het gas los te laten.
- Ben je gespannen?
- Voel je je gestrest?
- Kun je de rust niet vinden?
- Moet je als maar doorgaan van jezelf?
- Heb je een druk leven met weinig pauzes?
- Je voet blijft op het gaspedaal duwen en je alle parkeerplaatsen voorbij?
- Je wilt wel een pauze inlassen maar je komt er maar niet toe?
Via rustige en aandachtige bewegingen en je ademhaling, breng je lichaam en brein tot rust. Met als doel om aan het einde van de avond weer bij jezelf te kunnen komen. Pauze en ontspanning zorgen ervoor dat ons lichaam en brein kunnen herstellen van onze acties.
Tijdens deze avond krijg je begeleiding, tips en inspiratie om te ontspannen en tot rust te komen. Kennis en ervaring vooraf zijn niet nodig.
Ontspanning kun je trainen. Het zorgt ervoor dat je beter aanvoelt wanneer je het gas moet loslaten en een pauze moet nemen. Daardoor stop je op tijd, zodat jouw lichaam en brein in staat zijn om in relatief korte tijd te herstellen.