Gezond bewegen
Totaaltraining ‘Gezond bewegen’ – iedere vrijdag van 09:00 tot 10:00 uur in Barendrecht.
Een training in beweging, gericht op het ontwikkelen van balans tussen lichaam en brein. Je ontwikkelt:
- een goed evenwicht
- soepele spieren en gewrichten
- coördinatie en kracht
- betere ademhaling
Je leert lichaam en brein te sturen en gezond te gebruiken zodat balans ontstaat. De oefeningen zijn gebaseerd op dagelijkse bewegingspatronen, zoals:
- lopen
- bukken
- tillen
- reiken
Belangrijk daarbij is de coördinatie tussen buik, rugspieren en bekkenbodem en de ademhaling. Goed leren bewegen zorgt voor:
- vermindering van stress
- verbetering van het immuunsysteem
- verbetering van het functioneren van brein en lichaam
- verbetering van balans tussen belasting en belastbaarheid
In de lessen geef ik gerichte tips en aanwijzingen, zodat je bewegingen kunt afstemmen op jezelf en leert welke bewegingen bij jou passen en goed zijn voor jouw lichaam. Daarbij is het voor mij de uitdaging om zó les te geven dat jouw bewegen zich kan ontwikkelen en er balans ontstaat tussen lichaam en brein.
‘Gezond bewegen’ is een totaaltraining, zodat je in beweging kunt blijven.
Totaaltraining ‘Gezond bewegen voor ouderen’ – iedere dinsdag van 14:00 tot 15:00 uur. Deze les wordt momenteel niet gegeven. Vermoedelijk weer in sept 2024
Deze training is voor ouderen. Wat betekent dat de bewegingen daarop aangepast zijn.
Deze lessen zijn gericht op behoud en onderhoud van de bewegingsmogelijkheden in het dagelijks leven. Mijn ervaring is dat er vaak gedacht wordt dat dingen niet meer kunnen. Meestal blijkt echter dat ze simpelweg lang niet meer gedaan zijn of nooit zijn aangeleerd.
Vervolgens blijkt bijna altijd dat je nooit te oud bent om te leren. Ontwikkeling en leren bewegen is tot op hoge leeftijd mogelijk en zorgt ervoor dat lichaam en brein langer fit blijven. Daarmee worden loopproblemen voorkomen en vallen vermeden.
‘Gezond bewegen voor ouderen’ is een training in beweging, gericht op het ontwikkelen van balans tussen lichaam en brein. Je ontwikkelt:
- een goed evenwicht
- soepele spieren en gewrichten
- coördinatie en kracht
- een betere ademhaling
Je leert lichaam en brein te sturen en gezond te gebruiken zodat balans ontstaat. De oefeningen zijn gebaseerd op dagelijkse bewegingspatronen, zoals:
- lopen
- bukken
- tillen
- reiken
Belangrijk daarbij is de coördinatie tussen buik, rugspieren en bekkenbodem en de ademhaling. Goed leren bewegen zorgt voor:
- vermindering van stress
- verbetering van het immuunsysteem
- verbetering van het functioneren van brein en lichaam
- verbetering van balans tussen belasting en belastbaarheid
In de lessen geef ik gerichte tips en aanwijzingen, zodat je bewegingen kunt afstemmen op jezelf en leert welke bewegingen bij jou passen en goed zijn voor jouw lichaam. Daarbij is het voor mij de uitdaging om zó les te geven dat jouw bewegen zich kan ontwikkelen en er balans ontstaat tussen lichaam en brein.
‘Gezond bewegen’ is een totaaltraining, zodat je in beweging kunt blijven.
Wil jij in beweging blijven? Meld je dan aan: